Один из влиятельных медицинских журналов American Journal of Medicine, сообщает, что для активного долголетия и здорового образа жизни нужны всего четыре привычки:
- не курить;
- ежедневно употреблять овощи и фрукты;
- соблюдать оптимальный вес;
- иметь небольшие физические нагрузки до 2,5 часов в неделю.

"Это четыре колонны, на которых держится здоровый образ жизни", - пишет издание. В исследовании приняли участие 15,708 американцев. И вопреки этим простым правилам было выявлено, что следуют ему только 8%. Несмотря на то, что в США постоянно проводится активная антитабачная пропаганда - 20% населения по-прежнему курят, а людей, страдающих избыточным весом, стало намного больше в двадцати трёх штатах, и это за последние 2 года.

Учёные также назвали и другие вредные привычки, которые весьма негативно сказываются на всём организме человека и предварительно разрушают его. Это:
- чрезмерная вера в силу лекарств - отсюда снижение иммунитета;
- несбалансированная диета;
- стрессы и недосыпание.

Просмотров: 2542